Työntekijän Energiasmoothie
opskrift

Energiboostende smoothie, der hjælper med at holde energien oppe i en travl hverdag.
Forberedelsestid: 10 minutter. Antal portioner: 2.
Ingredienser:
- 2 bananer
- 1 dl havregryn
- 2 dl mælk (eller plantemælk)
- 1 spsk honning (eller andet sødemiddel)
- 1 dl frosne blåbær
- 1 spsk peanutbutter
- ½ teskefuld vaniljeekstrakt
- 1 dl isterninger
Fremgangsmåde:
1. Skræl bananerne og skær dem i skiver.
2. Tilsæt alle ingredienserne i en blender.
3. Blend indtil massen er helt glat og har en behagelig konsistens.
4. Hæld smoothien i glas og nyd den med det samme.
Næringsindhold (pr. portion):
- Energi: 250 kcal
- Protein: 8 g
- Kulhydrater: 40 g
- Fedt: 8 g
- Fiber: 5 g

Bedømmelse: 3.52 (3103 anmeldelser) ★★★★★ del