Tyrni-mansikkasmoothie – raikas aamu- tai välipala (10 minuuttia, 2 annosta)

Opskriftens struktur kunne ikke fortolkes automatisk, så den vises i sin oprindelige form.

Raikas ja ravinteikas smoothie, jossa tyrnin kirpeys kohtaa mansikan makeuden.

Ainekset:

• 1 dl pakastettuja tyrnimarjoja
• 1,5 dl mansikoita
• 1–2 rkl cashew-vaniljakastiketta
• 1 dl piimää
• 3 rkl chiansiemeniä
• 1,5 rkl raakaa mansikkakakkutäytettä

Valmistus:

1. Lisää kaikki ainekset tehosekoittimeen.
2. Sekoita tasaiseksi ja sopivan pehmeäksi.
3. Kaada laseihin ja nauti heti.

Ravintosisältö annosta kohden: noin 220 kcal, proteiinia 5 g, hiilihydraatteja 30 g, rasvaa 10 g ja kuitua 7 g.