Mango-Tyrnismoothie
opskrift

En lækker, blød og næringsrig smoothie, der kombinerer mangos sødme med havtornens syrlige smag. Perfekt som en start på dagen eller som en snack!
Forberedelsestid: 10 minutter
Antal portioner: 2 portioner
Ingredienser:
- 1,5 små frosne bananer (eller 1 stor)
- 1 moden mango
- 2 dl frosne havtorn
- 1-2 spsk. skrællede hampfrø
- 1-2 spsk. chiafrø
- Mælk og fløde (eller alternativt plantebaseret mælk)
Instruktioner:
1. Skræl og skær mangoen i tern.
2. Læg de frosne bananer, de skårne mango-terner, de frosne havtorn, hampfrøene og chiafrøene i en blender.
3. Tilsæt den ønskede mængde mælk og fløde i blenderen for at opnå den ønskede konsistens.
4. Blend alle ingredienserne godt, indtil du får en jævn og cremet konsistens.
5. Hæld smoothien op i glas og nyd den straks.
Næringsindhold (per portion):
- Kalorier: ca. 220 kcal
- Protein: 5 g
- Kulhydrater: 35 g
- Fedt: 7 g
- Fiber: 8 g

Bedømmelse: 4.37 (5592 anmeldelser) ★★★★★ del