Unelmatanssin energipalat
opskrift

Hurtige og energiske snacks, der giver kraft til danseøvelser og daglige udfordringer. Forberedelsestid er kun 15 minutter, og opskriften rækker til cirka 10 portioner.
Ingredienser:
- 1 banan
- 1 dl havregryn
- 2 spsk. peanutbutter
- 1 spsk. honning
- 1/2 dl chokoladechips (valgfrit)
- 1/2 teskefuld kanel
Fremgangsmåde:
1. Mos bananen i en skål.
2. Tilsæt havregryn, peanutbutter, honning og kanel til bananen. Rør det sammen til en ensartet masse.
3. Tilsæt chokoladechips og rør godt.
4. Form dejen til små stykker og læg dem på bagepapir.
5. Bag ved 180 grader i cirka 10 minutter, indtil stykkerne er gyldne.
6. Lad dem køle af og nyd energipalerne før eller efter danseøvelsen!
Næringsindhold (per portion):
- Kalorier: 120 kcal
- Protein: 3 g
- Kulhydrater: 16 g
- Fedt: 5 g
- Fiber: 2 g

Bedømmelse: 4.88 (4071 anmeldelser) ★★★★★ del