Ugnsbagte Habanero BBQ Ribs og Chili-Lime Kyllingeoverlår
Denne lækre opskrift kombinerer krydrede habanero BBQ ribs og friske chili-lime kyllingeoverlår. En fremragende valgmulighed til fester, hvor du ønsker at servere smagfuld mad let tilberedt i ovnen. Forberedelsestid: 1 time
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Forberedelse:
- Forvarm ovnen til 200 grader (varmluft).
- Krydr ribsene med salt og peber. Bland habanero BBQ-sauce og honning, og pensl blandingen over ribsene.
- Ribs i ovnen:
- Læg ribsene på en bageplade, dæk dem med folie og bag dem i ovnen i cirka 30 minutter.
- Fjern folien og bag i yderligere 15 minutter, indtil saucen er karamelliseret.
- Kyllingeoverlår:
- Bland olivenolie, limejuice, chilipulver og hvidløg i en skål. Tilsæt kyllingeoverlår og rør rundt, så de bliver dækket af marinaden.
- Læg kyllingeoverlår på bagepladen sammen med ribsene og bag dem i 30-35 minutter, indtil de er gennemstegte og gyldenbrune.
- Grillpølser:
- Grillpølserne kan varmes separat eller tilføjes til ovnen de sidste 10 minutter.
- Servering:
- Server ribsene, chili-lime kyllingeoverlår og grillpølser varme, for eksempel på en bund af salat eller med brød.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 600 kcal |
|---|---|
| Protein | 45 g |
| Kulhydrater | 20 g |
| Fedt | 35 g |