Punaherukkasmoothie
opskrift

En frisk og lækker punaherukkasmoothie, der er den perfekte snack, som giver vitaminer og energi. Denne smoothie er nem at lave og egner sig godt som morgenmad eller mellemmåltid.

Valmistusaika: 10 minutter
Annosmåling: 2 portioner

Ingredienser:

- 2 dl punaherter (friske eller frosne)
- 1 banan
- 2 dl yoghurt (f.eks. græsk yoghurt)
- 1 spsk honning (valgfrit)
- 1 dl mælk eller plantemælk (f.eks. mandel- eller havremælk)
- Is (valgfrit)

Instruktioner:

1. Skyl punaherterne, hvis du bruger friske.
2. Skræl bananen og skær den i stykker.
3. Tilsæt punaherter, banan, yoghurt, honning og mælk i en blender.
4. Blend indtil smoothien er helt glat.
5. Tilsæt is, hvis ønskes, og blend igen.
6. Hæld smoothien op i glas og nyd den med det samme.
Næringsindhold (pr. portion):
- Energi: 180 kcal
- Protein: 6 g
- Kulhydrater: 30 g
- Fedt: 3 g
- Fiber: 4 g

Bedømmelse: 3.73 (4280 anmeldelser) ★★★★★ del