Vähkalorisk kylling- og grøntsagsret
Denne lækre kylling- og grøntsagsret er perfekt, hvis du ønsker at nyde et velsmagende måltid uden unødvendige kalorier. Forberedelsen er hurtig og nem, og retten er fyldt med næringsstoffer. Forberedelsestid: 30 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Varm olivenolien op i en stor pande over medium varme.
- Tilsæt hakket løg og knust hvidløg, og sauter indtil de er bløde.
- Tilsæt kyllingestykkerne til panden og steg dem, indtil de er gyldne og gennemstegte.
- Tilsæt peberfrugt, zucchini og broccoli, og steg i ca. 5-7 minutter, indtil grøntsagerne er møre.
- Krydr med oregano, salt og sort peber.
- Tilsæt kyllingefond eller vand, rør godt rundt og lad det simre i yderligere 5 minutter.
- Server varm.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 250 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 12 g |
| Fedt | 10 g |
| Kostfibre | 3 g |