Farverig Skålret med Laks og Perlebyg
Denne lækre skålret kombinerer laks, perlebyg og farverige grøntsager. Det er nemt at samle, og du kan frit vælge dine yndlingsingredienser. Forberedelsestid: 30 minutter. Servering: 2 portioner.
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Varm sesamolien på en pande og tilsæt laksen.
- Hæld sojasauce og brun farin på panden. Steg laksen, indtil den er lige gennemstegt.
- Drys chiliflager over laksen og pres limejuice over. Tag fra varmen og gem saucen.
- Kog perlebyg efter pakkens anvisning og lad det køle lidt af.
- Saml skålen: start med perlebyg som bund, tilsæt laksestykkerne og den gemte sauce.
- Læg avocado-både, majs, ærter, sorte bønner og hakket forårsløg ovenpå.
- Afslut retten med ristede løgflager.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 550 kcal |
|---|---|
| Protein | 40 g |
| Kulhydrater | 50 g |
| Fedt | 20 g |
| Kostfibre | 10 g |