Vadelma-banaanismoothie
opskrift

En lækker og sund smoothie, perfekt som morgenmad eller snack.
Forberedelsestid: 10 minutter
Antal portioner: 2
Ingredienser:
- 2 modne bananer
- 1 dl frosne hindbær
- 2 dl plantemælk (f.eks. mandel- eller havremælk)
- 1 spsk honning eller agavesirup (valgfrit)
- 1 spsk chiafrø (valgfrit)
- Friske bær til pynt (f.eks. hindbær eller blåbær)
Instruktioner:
1. Skræl bananerne og skær dem i skiver.
2. Læg bananskiverne på et fad og fryse dem i 1-2 timer, indtil de er helt frosne.
3. Overfør de frosne bananskiver til en blender.
4. Tilsæt de frosne hindbær, plantemælk og honning (eller agavesirup).
5. Blend ingredienserne, indtil de er glatte og ensartede.
6. Hæld smoothien op i glas og pynt med friske bær.
7. Server straks og nyd!
Næringsinformation (pr. portion):
Kalorier: 150
Protein: 3 g
Fedt: 2 g
Kulhydrater: 35 g
Fiber: 5 g
Sukker: 12 g

Bedømmelse: 3.48 (5965 anmeldelser) ★★★★★ del