Valkosipulimarineret Kylling med Rodfrugter
En lækker og nem ovnret, der kombinerer saftig kylling med farverige rodfrugter. Perfekt som trøstende mad på en sygdomsdag.
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Mos hvidløgfeddene sammen med saltet i en morter, indtil du får en pasta.
- Bland hvidløgspastaen med olivenolie og citronsaft.
- Marinér kyllingebrystfileterne i hvidløgsmassen i mindst 30 minutter.
- Skræl og skær gulerødderne i skiver. Du kan også bruge hele rodfrugter.
- Læg gulerødderne i et ovnfast fad og krydr med frisk timian, salt og sort peber.
- Placer de marinerede kyllingefileter ovenpå rodfrugterne.
- Bag ved 200 grader i ca. 30-35 minutter, indtil kyllingen er gennemstegt og saftig.
- Server varm og nyd!
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 350 kcal |
|---|---|
| Protein | 35 g |
| Kulhydrater | 15 g |
| Fedt | 15 g |
| Kostfibre | 4 g |