Valkosipulimarineret Kylling med Rodfrugter

En lækker og nem ovnret, der kombinerer saftig kylling med farverige rodfrugter. Perfekt som trøstende mad på en sygdomsdag.

  • Tid 1 time
  • Portioner 4
  • kcal 350 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Mos hvidløgfeddene sammen med saltet i en morter, indtil du får en pasta.
  2. Bland hvidløgspastaen med olivenolie og citronsaft.
  3. Marinér kyllingebrystfileterne i hvidløgsmassen i mindst 30 minutter.
  4. Skræl og skær gulerødderne i skiver. Du kan også bruge hele rodfrugter.
  5. Læg gulerødderne i et ovnfast fad og krydr med frisk timian, salt og sort peber.
  6. Placer de marinerede kyllingefileter ovenpå rodfrugterne.
  7. Bag ved 200 grader i ca. 30-35 minutter, indtil kyllingen er gennemstegt og saftig.
  8. Server varm og nyd!

Næringsindhold (pr. portion)

Energi350 kcal
Protein35 g
Kulhydrater15 g
Fedt15 g
Kostfibre4 g

Se også