Valomaalausgrød
opskrift

Denne lækre opskrift er en perfekt energikilde før valomaalauskurset. Den er nem at lave og giver energi til lange eksponeringstider.
Forberedelsestid: 30 minutter
Antal portioner: 4
Ingredienser:
- 2 dl havregryn
- 1 dl mælk (eller plantebaseret mælk)
- 1 banan
- 2 spsk honning (eller ahornsirup)
- 1 teskefuld kanel
- 1/2 dl nødder (f.eks. valnødder eller mandler)
- 1 dl bær (friske eller frosne)
Instruktioner:
1. Varm mælken i en gryde over medium varme.
2. Tilsæt havregrynene og rør godt. Lad det koge i cirka 5 minutter.
3. Imens, mos bananen i en skål.
4. Tilsæt den mosede banan, honning og kanel til havregrøden. Rør godt.
5. Tag grøden af varmen og lad den køle af i et øjeblik.
6. Server grøden i portionsskåle og top med nødder og bær.
Næringsindhold (pr. portion):
- Energi: 250 kcal
- Protein: 6 g
- Kulhydrater: 45 g
- Fedt: 8 g
- Fiber: 5 g

Bedømmelse: 4.14 (6028 anmeldelser) ★★★★★ del