Vegansk Aftensmoothie - En lækker og nærende smoothie til en energisk start på dagen. Forberedelsestid: 10 minutter. Serverer: 1 portion.

  • kcal 350 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Opskriftens struktur kunne ikke fortolkes automatisk, så den vises i sin oprindelige form.

Ingredienser:

  • 1 banan
  • 1 dl havremælk
  • 1 dl frysetræer (f.eks. blåbær eller jordbær)
  • 2 spsk peanutbutter
  • 1 spsk chiafrø
  • 1 teskefuld honning eller agavesirup (valgfrit)
  • 1/2 teskefuld vaniljeekstrakt
  • Is (efter ønske)

Instruktioner:

  1. Skræl bananen og skær den i stykker, så den kan komme i blenderen.
  2. Tilsæt havremælk, frysetræer, peanutbutter, chiafrø, honning eller agavesirup, og vaniljeekstrakt.
  3. Blend alle ingredienserne sammen til en glat smoothie. Tilsæt is, hvis du ønsker din smoothie koldere og tykkere.
  4. Hæld smoothien i et glas og nyd den straks!

Næringsindhold (pr. portion):

  • Kalorier: 350 kcal
  • Protein: 10 g
  • Kulhydrater: 50 g
  • Fedt: 15 g
  • Fiber: 8 g
  • Sukker: 20 g