Vejen til Velvære - Opskrift på Et Bedre Liv

Fremgangsmåde

1. Start din dag med at tilføje 1 portion selvværd. Husk, at dine følelser og tanker er vigtige.
2. Tilsæt 2 dl taknemmelighed ved at tænke på de ting, du er taknemmelig for. Du kan skrive dem ned eller dele dem med venner.
3. Bland 1 spsk positive tanker i. Dette kan være opmuntringer til dig selv eller minder om succeser.
4. Tilsæt 1/2 teskefuld stresshåndteringsteknikker, som for eksempel dybe vejrtrækningsøvelser eller afslapning.
5. Omgi dig med 3-4 gode venner og del oplevelser og følelser med dem.
6. Afslut med et nip humor, som bringer lethed og glæde til din dag.