Vihersmoothie til familien
opskrift

En lækker og sund smoothie, perfekt til hele familien. Forberedelsestid: 10 minutter. Servering: 4 personer.
Ingredienser:
- 1/2 agurk
- 1 avocado
- 1 potte romainesalat
- 1 æble eller pære
- (1/2 banan, hvis du ønsker det sødere)
- Ca. 2,5 dl æblejuice
- Ca. 3 store blade grønkål
- Ca. 1,5 cm ingefær (eller mynte eller kanel, efter smag)
- Skallen og saften fra 1/2 citron (eller en håndfuld grønne frysetjørne)
- Valgfrit:
- 1-2 teskefulde chlorella
- 2 spiseskefulde chiafrø
- 1 spiseskefuld pollen
- Isterninger efter smag
Fremgangsmåde:
1. Forbered alle ingredienserne: skræl og skær agurk, avocado, æble eller pære samt ingefær i mindre stykker.
2. Læg alle ingredienserne i blenderen.
3. Blend ingredienserne til en jævn konsistens.
4. Smag til og tilsæt eventuelt mere citron, æblejuice eller honning.
5. Tilsæt isterninger, hvis ønskes, og blend igen.
6. Hæld smoothien op i glas og server straks!
Næringsinformation pr. portion:
Kalorier: 150, Protein: 4g, Kulhydrater: 30g, Fedt: 5g, Fiber: 7g.

Bedømmelse: 3.65 (5376 anmeldelser) ★★★★★ del