Vihertætte Kalafileter med Kartofler

Beskrivelse: En lækker ret med panerede fiske fileter og kartofler. Forberedelsestid: 30 minutter

  • Portioner 2

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Skræl og kog kartoflerne i saltet vand, indtil de er møre.
  2. Bland hakket persille, knuste frø og revet citronskal i en skål.
  3. Krydr fiske fileterne med salt og peber.
  4. Varm rapsolien op på en pande ved medium varme.
  5. Steg fiske fileterne på panden, indtil de er smukt gyldne på begge sider.
  6. Server fiske fileterne med de kogte kartofler og drys persille-frøblandingen over.

Næringsinformation

  1. Kalorier: 450 kcal Protein: 35 g Fedt: 20 g Kulhydrater: 40 g Fiber: 5 g

Lignende opskrifter