Grøntsags-spinat suppe med røget tofu og avocado-ærtepasta
En lækker og nærende grøn spinatsuppe serveret med røget tofu og avocado-ærtepasta. Perfekt til en vegansk middag! Forberedelsestid: 30 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Skræl og hak løg og hvidløg. Skræl og skær kartoflerne i tern.
- Opvarm olivenolie i en gryde og sautér løg og hvidløg i et par minutter, indtil de er bløde.
- Tilsæt kartoffeltern og grøntsagsbouillon til gryden. Kog i ca. 10-15 minutter, indtil kartoflerne er møre.
- Tilsæt den friske spinat til suppen og kog i et par minutter, indtil spinaten er visnet.
- Blend suppen med en stavblender, indtil den er helt glat. Smag til med salt og peber.
- Skær den røgede tofu i tern og steg dem på en pande, indtil de er gyldne.
- Forbered avocado-ærtepastaen: Mos avocadoen sammen med ærterne og citronsaft. Smag til med salt.
- Server spinatsuppen i skåle, drys røget tofu over og server rugbrødet med avocado-ærtepastaen.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 350 kcal |
|---|---|
| Protein | 15 g |
| Kulhydrater | 40 g |
| Fedt | 15 g |
| Kostfibre | 10 g |