Villiyrttisalaatti med rejer og hvid asparges
En frisk og forårsinspireret salat med rejer, hvid asparges og vilde urter i en citronvinaigrette. Perfekt som en let ret eller tilbehør. Forberedelsestid: 30 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Tag rejerne ud af fryseren og lad dem tø op i køleskabet til dagen efter.
- Skyl de vilde urter og romainesalat grundigt og tør dem i en salatslynge eller med et rent køkkenhåndklæde.
- Dræn overskydende væske fra rejerne.
- Skræl den hvide asparges og kog den i let saltet vand i ca. 10 minutter, indtil den er mør. Køl aspargesen ned i koldt vand og dræn.
- Skær aspargesen i passende stykker.
- Riv de vilde urter og romainesalat i hånden og læg dem i en skål. Tilsæt asparges og rejer, og bland godt.
- Forbered dressingen ved at blande olivenolie og citronsaft i en lille skål. Krydr med salt og sort peber.
- Hæld dressingen over salaten og server straks.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 364 kcal |
|---|---|
| Protein | 25 g |
| Kulhydrater | 12 g |
| Fedt | 24 g |