Punakaali-mustaherukkasmoothie og Gulerodskage-smoothie
En lækker og sund måde at opfriske dine vinterdage på med disse smoothies, der er fyldt med vitaminer og smag. Forberedelsestid: 10 minutter #### Punakaali-mustaherukkasmoothie: - 100 g frosne sorte ribs - 1 håndfuld (1 dl) hakket rødkål - 1 banan - 0,5 dl græsk yoghurt - 1,75 dl mælk - 1 spsk honning #### Gulerodskage-smoothie: - 1 dl gulerodsaft - 1 dl mælk - 1 banan - 1 dl græsk yoghurt - 100 g hytteost - 1 spsk honning - Kanel efter smag
Udgivet
Opskriftens struktur kunne ikke fortolkes automatisk, så den vises i sin oprindelige form.
En lækker og sund måde at opfriske dine vinterdage på med disse smoothies, der er fyldt med vitaminer og smag. Forberedelsestid: 10 minutter Antal portioner: 4 glas (2 glas af hver smoothie)
Punakaali-mustaherukkasmoothie:
- 100 g frosne sorte ribs
- 1 håndfuld (1 dl) hakket rødkål
- 1 banan
- 0,5 dl græsk yoghurt
- 1,75 dl mælk
- 1 spsk honning
Gulerodskage-smoothie:
- 1 dl gulerodsaft
- 1 dl mælk
- 1 banan
- 1 dl græsk yoghurt
- 100 g hytteost
- 1 spsk honning
- Kanel efter smag
Fremgangsmåde:
- Tilsæt alle ingredienserne til Punakaali-mustaherukkasmoothien i en blender. Blend indtil blandingen er glat. Smag til og tilsæt eventuelt mere honning. Hæld op i glas.
- Gentag det samme med ingredienserne til Gulerodskage-smoothien. Blend indtil blandingen er glat og hæld op i glas.
- Nyd smoothiesene kolde!
Næringsindhold (pr. smoothie, ca. 200 ml):
- Energi: 120 kcal
- Protein: 8 g
- Kulhydrater: 20 g
- Fedt: 2 g
- Fiber: 3 g