Wienerschnitzel med HK Rypsiporsasta
Saftige og sprøde wienerschnitzler, der minder om barndommens søndagslækkerier. Serveres med en frisk æble- og sellerisalat. Forberedelsestid: 30 minutter
Udgivet
Ingredienser
Sellerisalat
Fremgangsmåde
- Forbered salaten: Skræl selleri og æble, og skær dem i stænger. Hak rødløg og bland alle ingredienserne i en skål. Tilsæt citronsaft, risvineddike og yoghurt. Krydr med salt og peber. Rør godt rundt og stil til side.
- Forbered wienerschnitzlerne: Krydr fileterne med salt og peber. Læg hvedemelet, de piskede æg og panko i separate skåle.
- Dyp fileterne først i hvedemelet, derefter i æggene og til sidst i pankoen. Sørg for, at fileterne er godt dækket.
- Varm olien op i en pande over medium varme. Steg fileterne i ca. 3-4 minutter på hver side, indtil de er gyldne og sprøde. Tag dem op og lad dem dryppe af på et køkkenrulle.
- Server wienerschnitzlerne med citronskiver, kapers, hakket rødløg og purløg. Server med sellerisalat.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 450 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 40 g |
| Fedt | 20 g |
| Kostfibre | 3 g |