Wienerschnitzel med ovnristede grøntsager
En klassisk wienerschnitzel, friturestegt til sprødhed og serveret med lækre ovnristede grøntsager. Denne ret er perfekt til middag eller festbordet. Forberedelsestid: 45 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Krydr oksesteaks med havsalt og sort peber.
- Paner steaks: først i hvedemelet, derefter i ægge- og mælkeblandingen, og til sidst i raspen.
- Varm rapsolien i en gryde til 170 grader.
- Frituresteg steaks på begge sider i cirka 2 minutter, indtil de er gyldne. Læg steaks i et ovnfast fad og hold dem varme i ovnen.
- Forbered ovnristede grøntsager: Bland pastinakker, gulerødder og selleri med olivenolie, honning, sort peber og salt.
- Læg grøntsagerne i et ovnfast fad og tilsæt blomkålsbuketterne. Dryss med havsalt og små klatter smør.
- Bag i en varmluftsovn ved 200 grader i cirka 15 minutter, indtil grøntsagerne er møre og let karameliserede.
- Server wienerschnitzlerne med de varme ovnristede grøntsager.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 650 kcal |
|---|---|
| Protein | 40 g |
| Kulhydrater | 45 g |
| Fedt | 30 g |
| Kostfibre | 7 g |