Yrttede Kyllingefileter
opskrift

En lækker og saftig ret, der er nem at lave og perfekt til både hverdag og fest.
Forberedelsestid: 30 minutter
Antal portioner: 4
Ingredienser:
- 4 kyllingefileter
- 2 spsk olivenolie
- 2 fed hvidløg, knust
- 1 teskefuld salt
- 1/2 teskefuld sort peber
- 1 spsk frisk rosmarin, hakket
- 1 spsk frisk timian, hakket
- 1 spsk citronsaft
Fremgangsmåde:
1. Varm olivenolien op i en pande over medium varme.
2. Krydr kyllingefileterne med salt, sort peber, rosmarin og timian.
3. Tilsæt det knuste hvidløg til panden og steg i cirka 1 minut.
4. Læg kyllingefileterne på panden og steg dem i 6-7 minutter på hver side, indtil de er gennemstegte og gyldne.
5. Tilsæt citronsaften til panden og vend kyllingefileterne, så de får smag.
6. Tag fileterne af panden og lad dem hvile i et par minutter, inden de serveres.
Næringsindhold (per portion, 1 kyllingefilet):
- Kalorier: 250 kcal
- Protein: 30 g
- Fedt: 12 g
- Kulhydrater: 0 g
- Fiber: 0 g

Bedømmelse: 3.1 (6368 anmeldelser) ★★★★★ del