Punttisali!

Punttisali!

Vivalahenni.blogspot.com   perjantai 6. kesäkuuta 2014 23:00

MA = Kiva oli treenata pitkästä aikaa ♡ Noh, käsiä on kyllä AINA kiva treenata : D1a. Pystyp. kone 2laattaa/4x8-111b. Viparit käsip. 2kg/4x8-122a. Pystysoutu taljassa 3laattaa/4x9-112b. Face pull taljassa 4laattaa/4x10-123a. Hauiskääntö käsip. vinopenkissä istuen 5kg/4x8-113b. Hauikset kuminauhalla 4x7-104a. Ojentajat taljassa…

Lue resepti: Vivalahenni.blogspot.com

Punttisali

Viikkojen 35 ja 36 treenit

Viikkojen 35 ja 36 treenit

TI = Että voiki mennä treenit päin persettä. Oli aivan hirveää treenata. Kaikki liikkeet oli vaikeita ja raskaita ja soi huono musiikki ja kaikki lait Vivalahenni.blogspot.com

Viikon kahet treenit

Viikon kahet treenit

LA = Kuten jo eilisessä postauksessa kerroinkin, oon kärsiny pienestä "kesäväsymyksestä" ja sen vuoksi treenitkin on välillä jääneet vähän vähälle. Ky Vivalahenni.blogspot.com

UUS OHJELMA!

UUS OHJELMA!

Tässäpä tämä uus saliohjelma ois. Kyllä tätä sai vähän ootella, mutta vaikuttaa tosi kivalta :) Vielä on vähän hakusessa että monijakonen tästä tulee, Vivalahenni.blogspot.com

Salitreenit

Salitreenit

MA = Maanantaina treenailin selkää ja rintaa. Varsinki rintalihakset sain tosi tosi kipeiksi ja selän lihaksista latsit oli superkipeitä pari päivää. Vivalahenni.blogspot.com

Salitreeni kertaa 2

Salitreeni kertaa 2

Kuluneella viikolla mulla oli paljon koulua ja tenttiinlukua, mutta ajattelin että josko ainakin kolmesti ehtisin salilla piipahtaan. Kävin tiistaina Vivalahenni.blogspot.com

No pain, no gain.

No pain, no gain.

TO = Kuluneella viikolla kävin salilla kaks kertaa, alkuviikosta oli vähän kurkku taas kipeänä ja perjantaina lähettiinki Tornioon - lauantaina sitten Vivalahenni.blogspot.com

Kuluneen viikon treenailut

Kuluneen viikon treenailut

TI = Tiistain treeni kulki mukavasti, aika nopeaa pompin koneesta/paikasta toiseen sen enempää pysähtelemättä ja miettimättä. Salilla ärsytti ku taas Vivalahenni.blogspot.com