Økologisk og fritgående hønseæg omelet
Denne lækre omelet laves nemt med økologiske og fritgående hønseæg. Perfekt til morgenmad eller en let frokost. Annosstørrelse: 2 portioner
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Slå æggene ud i en skål og tilsæt mælken, salt og sort peber. Pisk blandingen godt sammen.
- Varm smørret eller olien op i en pande på medium varme.
- Tilsæt den ternede peberfrugt og hakket løg til panden og svits dem, indtil de er bløde.
- Hæld æggeblandingen over grøntsagerne i panden. Lad den stege stille og roligt, indtil kanterne begynder at stivne.
- Tilsæt den revne ost ovenpå omeletten og steg lidt længere, indtil osten er smeltet og omeletten er færdig.
- Vend forsigtigt omeletten over på en tallerken og pynt med friske urter.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 300 kcal |
|---|---|
| Protein | 20 g |
| Kulhydrater | 5 g |
| Fedt | 22 g |
| Kostfibre | 1 g |