Elämän seikkailu - Smoothie
opskrift

Denne smoothie er den perfekte energibombe til alle eventyrlystne. Den kombinerer lækre smage og næringsstoffer, så du kan møde dagens udfordringer!
Forberedelsestid: 10 minutter
Antal portioner: 2 portioner

Ingredienser:

- 2 modne bananer
- 1 kop friske bær (f.eks. jordbær eller blåbær)
- 1 kop yoghurt (du kan bruge en plantebaseret variant)
- 1 spsk honning eller agavesirup (efter smag)
- 1 kop mandelmælk (eller anden mælk)
- 1 spsk chiafrø (valgfrit)
- Is (efter smag)

Instruktioner:

1. Skræl og skær bananerne i skiver.
2. Læg alle ingredienserne i en blender.
3. Blend på høj hastighed, indtil smoothien er helt glat og har en behagelig konsistens.
4. Smag til og tilsæt eventuelt honning for at søde.
5. Hæld smoothien op i glas og nyd den straks.
Næringsindhold (pr. portion):
- Kalorier: 220
- Protein: 5 g
- Kulhydrater: 40 g
- Fedt: 4 g
- Fiber: 5 g
- Sukker: 15 g

Bedømmelse: 3.41 (5773 anmeldelser) ★★★★★ del