5x5 Haaste

En lækker og inspirerende opskrift baseret på 5x5-udfordringen. Forberedelsestid: 15 minutter. Serverer: 5 personer.

  • kcal 250 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Kog vandet i en stor gryde og tilsæt salt.
  2. Tilsæt risene til det kogende vand og kog dem efter pakkens anvisning.
  3. Skræl og skær gulerødderne i små stykker.
  4. Skær tomaterne i tern.
  5. Varm olivenolien på en pande og tilsæt gulerødderne. Steg i ca. 5 minutter.
  6. Tilsæt tomaterne til panden og fortsæt med at stege i yderligere 5 minutter, indtil grøntsagerne er møre.
  7. Dræn de kogte ris og bland dem med grøntsagerne.
  8. Server varm og nyd!

Næringsindhold (pr. portion)

Energi250 kcal
Protein5 g
Kulhydrater45 g
Fedt7 g
Kostfibre3 g

Lignende opskrifter