5x5 Haaste
En lækker og inspirerende opskrift baseret på 5x5-udfordringen. Forberedelsestid: 15 minutter. Serverer: 5 personer.
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Kog vandet i en stor gryde og tilsæt salt.
- Tilsæt risene til det kogende vand og kog dem efter pakkens anvisning.
- Skræl og skær gulerødderne i små stykker.
- Skær tomaterne i tern.
- Varm olivenolien på en pande og tilsæt gulerødderne. Steg i ca. 5 minutter.
- Tilsæt tomaterne til panden og fortsæt med at stege i yderligere 5 minutter, indtil grøntsagerne er møre.
- Dræn de kogte ris og bland dem med grøntsagerne.
- Server varm og nyd!
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 250 kcal |
|---|---|
| Protein | 5 g |
| Kulhydrater | 45 g |
| Fedt | 7 g |
| Kostfibre | 3 g |