Aamuinen Smoothie-kul
opskrift

Beskrivelse: En lækker og sund smoothie-kul til en god start på dagen.
Forberedelsestid: 10 minutter
Antal portioner: 1
Ingredienser:
- 1 dl Fazer Sadonkorjuu havregryn
- 2-3 dl kokos- eller mandelmælk eller kokosvand
- Ca. 1 spsk græskarkerner
- Ca. 1 spsk solsikkekerner
- Et par cashew nødder
- 2 dl usødet tyttebærpuré
- 2 spsk kokosmælk
- 1 spsk honning
Fremgangsmåde:
1. Bland havregrynene og kokos- eller mandelmælken (eller kokosvandet) i en skål.
2. Lad blandingen trække, mens du forbereder resten.
3. Top den opsugede havregryn med græskarkerner, solsikkekerner og cashew nødder.
4. Hæld den usødet tyttebærpuré over havregrynene.
5. Tilsæt kokosmælk og honning.
6. Server med en latte ved siden af og nyd din morgen sammen med dagens avis!
Næringsindhold pr. portion:
Kalorier: 400
Protein: 10 g
Fedt: 18 g
Kulhydrater: 55 g
Fiber: 8 g
Sukker: 5 g

Bedømmelse: 3.31 (1577 anmeldelser) ★★★★★ del