Aamupalan Smoothie
opskrift

Denne lækre og nærende smoothie er den perfekte måde at starte din dag på energisk. Den er nem at lave og tilbyder masser af vitaminer og næringsstoffer.
Forberedelsestid: 10 minutter
Antal portioner: 2 portioner
Ingredienser:
- 1 banan
- 1 dl frosne bær (f.eks. blåbær eller jordbær)
- 2 dl yoghurt (eller alternativt mandelmælk)
- 1 spsk honning (valgfrit)
- 1 spsk chiafrø
- 1 teskefuld vaniljeekstrakt (valgfrit)
- 1 dl vand eller mælk (efter behov)
Fremgangsmåde:
1. Skræl bananen og skær den i stykker.
2. Læg banan, frosne bær, yoghurt, honning, chiafrø og vaniljeekstrakt i en blender.
3. Tilsæt vand eller mælk efter behov, indtil du får den ønskede konsistens.
4. Blend alle ingredienserne til en jævn masse.
5. Hæld smoothien op i glas og nyd den straks.
Næringsindhold (pr. portion):
- Kalorier: 180 kcal
- Protein: 6 g
- Kulhydrater: 30 g
- Fedt: 3 g
- Fiber: 5 g

Bedømmelse: 3.1 (1300 anmeldelser) ★★★★★ del