Aamupalan Smoothie
opskrift

En frisk og energisk smoothie, perfekt til at starte din dag.
Val preparationstid: 10 minutter
Antal portioner: 2 portioner
Ingredienser:
- 2 bananer
- 1 dl frosne bær (f.eks. blåbær og jordbær)
- 2 dl yoghurt (græsk yoghurt eller plantebaseret alternativ)
- 1 dl mælk (eller plantebaseret mælk)
- 1 spsk honning (valgfrit)
- 1/2 dl havregryn
- Friske mynteblade til pynt
Instruktioner:
1. Skræl bananerne og skær dem i små stykker.
2. Læg bananerne, de frosne bær, yoghurt, mælk og honning i en blender.
3. Blend alle ingredienserne indtil de er helt ensartede.
4. Tilsæt havregrynene og blend endnu en gang.
5. Hæld smoothien op i glas og pynt med friske mynteblade.
Næringsindhold (pr. portion):
- Energi: 200 kcal
- Protein: 6 g
- Kulhydrater: 35 g
- Fedt: 3 g
- Fiber: 4 g

Bedømmelse: 3.79 (2677 anmeldelser) ★★★★★ del