Appelsin- ingefær- gulerod- zucchini- kålret

En frisk og nærende ret, der kombinerer smagen af appelsin, ingefær, gulerod, zucchini og kål. Perfekt som en forret eller en let hovedret. Forberedelsestid: 30 minutter

  • Portioner 4
  • kcal 150 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Skræl og riv gulerødderne. Skær zucchini i tynde skiver.
  2. Hak kålen i fine strimler.
  3. Pres saften fra appelsinen og riv skallen.
  4. Opvarm olivenolien i en stor pande over medium varme. Tilsæt gulerødderne og steg i et par minutter.
  5. Tilsæt zucchini og kål til panden. Fortsæt med at stege i ca. 5-7 minutter, indtil grøntsagerne er bløde, men stadig sprøde.
  6. Tilsæt revet ingefær, appelsinsaft og skal til panden. Krydr med salt og peber.
  7. Bland alle ingredienserne godt og steg i yderligere et minut.
  8. Server varm og pynt med frisk persille.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi150 kcal
Protein3 g
Kulhydrater20 g
Fedt7 g
Kostfibre4 g

Se også