Arkinen herkku – Ugnsbagt kylling med grøntsager
En lækker opskrift, perfekt til weekendens forkælelse eller en travl hverdag. Let og velsmagende ret, der tager kort tid at forberede. Forberedelsestid: 45 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Forvarm ovnen til 200 grader.
- Skræl og skær gulerødder, peberfrugt, zucchini og rødløg i skiver. Hak hvidløgsfeddene.
- Bland olivenolie, salt, sort peber og paprika i en skål. Tilsæt kyllingefileterne og vend dem i krydderiblandingen.
- Læg kyllingefileterne på en bageplade. Placér de skivede grøntsager omkring dem og drys hvidløg over.
- Bag i ovnen i ca. 30-35 minutter, eller indtil kyllingen er gennemstegt og grøntsagerne er bløde.
- Hvis ønskes, kan du tilføje frisk rosmarin inden servering.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 350 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 15 g |
| Fedt | 20 g |
| Kostfibre | 4 g |