Takaisin Kouluun - Smoothie
opskrift

En lækker og nærende smoothie, perfekt som energikilde til skole dagen. Den er fyldt med vitaminer og mineraler, og den er hurtig at lave.
Forberedelsestid: 10 minutter
Portioner: 1

Ingredienser:

- 1 moden banan
- 1 dl frosne bær (f.eks. blåbær eller jordbær)
- 2 dl mælk eller plantebaseret alternativ
- 1 spsk honning (valgfrit)
- 1 spsk havregryn
- 1/2 teskefuld vaniljeekstrakt
- En håndfuld friske spinatblade (valgfrit)

Instruktioner:

1. Skræl bananen og læg den i en blender.
2. Tilsæt de frosne bær, mælk, honning, havregryn, vaniljeekstrakt og spinat (hvis du bruger det).
3. Blend alle ingredienserne sammen til en glat masse.
4. Hæld smoothien i et glas og nyd den straks!
Næringsindhold (pr. portion):
- Kalorier: 220 kcal
- Protein: 5 g
- Kulhydrater: 40 g
- Fedt: 4 g
- Fiber: 5 g

Bedømmelse: 3.24 (2229 anmeldelser) ★★★★★ del