Banaani-og jordnøddesmør-müsli

Denne lækre müsli kombinerer havregryn, nødder og banan, hvilket skaber en velsmagende og nærende morgenmad eller snack. Forberedelsestiden er cirka 45 minutter, og opskriften giver ca. 8 portioner.

  • kcal 200 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Bland havregryn og nødder i en stor skål.
  2. Mos bananen med en stavblender eller gaffel.
  3. Mål jordnøddesmør, sirup, olie og salt op i en stor gryde. Varm det op over lav varme.
  4. Tilsæt den mosede banan til gryden og rør godt rundt.
  5. Tag gryden af varmen og hæld havregryns- og nøddeblandingen i de våde ingredienser. Rør godt.
  6. Fordel blandingen på to bageplader dækket med bagepapir. Del klumperne op i mindre stykker og jævn laget ud.
  7. Bag i ovnen ved 175 grader i ca. 15 minutter, mens du rører og skifter pladerne et par gange.
  8. Sluk for ovnen og lad müslien stå i eftervarmen med ovndøren åbent, så den bliver sprød.
  9. Når den er afkølet, tilsæt rosiner og bananchips og opbevar müslien i en tætsluttende beholder.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi200 kcal
Protein6 g
Kulhydrater30 g
Fedt8 g
Kostfibre4 g

Se også