Banaani-sojamel smoothie
opskrift

Denne lækre og nærende smoothie kombinerer bananens sødme med sojamelens proteinindhold. Perfekt som morgenmad eller snack.
Forberedelsestid: 10 minutter
Antal portioner: 2 portioner
Ingredienser:
- 1 banan
- Lidt olie
- 2-3 spsk sojamel
- Ca. 3 dl mælk (eller efter smag)
Instruktioner:
1. Skær bananen i skiver og læg dem i en skål.
2. Tilsæt en smule olie og sojamelet til skålen.
3. Hæld mælken i.
4. Blend alle ingredienserne sammen i en blender eller med en stavblender, indtil blandingen er glat og ensartet.
5. Hæld smoothien i glas og nyd den straks.
Næringsindhold (pr. portion):
Kalorier: ~180
Protein: ~8 g
Kulhydrater: ~30 g
Fedt: ~5 g
Fiber: ~3 g

Bedømmelse: 3.23 (4778 anmeldelser) ★★★★★ del