BBQ-kastike med jordbær og rabarber & svinekoteletter

Lækre svinekoteletter, der er krydret med en lækker jordbær-rabarber sauce. Denne opskrift kræver lidt forberedelse, men resultatet er det hele værd! Forberedelsestid: 6-8 timer (inklusive marinering og tilberedning)

  • Portioner 4-6 personer
  • kcal 600 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Koteletter

Krydderiblanding (rub)

BBQ-sauce med jordbær & rabarber

Fremgangsmåde

  1. Fjern hinderne fra svinekoteletterne. Brug en kniv til at skære langs hinderne og træk dem af i to dele.
  2. Mal spidskommen, koriander og sennepsfrø i en morter. Tilsæt de øvrige ingredienser til krydderiblandingen og bland godt.
  3. Gnid krydderiblandingen ind i koteletterne med hænderne. Læg koteletterne i en plastpose eller en bageform og lad dem marinere i køleskabet i mindst 2 timer, gerne natten over.
  4. Sauter hakket løg i olie i en gryde. Tilsæt jordbær og rabarber samt de øvrige ingredienser til BBQ-saucen.
  5. Lad saucen simre i ca. 40 minutter. Blend den glat og smag til, juster salt og sukker efter behov.
  6. Læg de marinerede koteletter i ovnen dækket med folie ved ca. 140 grader og lad dem simre i mindst 3-4 timer.
  7. Grill koteletterne i ca. 15-20 minutter over direkte varme og pensl dem flere gange med den jordbæragtige BBQ-sauce.
  8. Server koteletterne f.eks. med kålsalat.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi600 kcal
Protein40 g
Kulhydrater25 g
Fedt35 g
Kostfibre3 g

Se også