Kålblomst og kartoffelmos med panerede svinekoteletter
En lækker ret med blød kålblomst-kartoffelmos og sprøde panerede svinekoteletter. Denne ret er hurtig og nem at lave, perfekt til en hverdagsmiddag. Forberedelsestid: 30 minutter Antal personer: 4
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Skær kålblomsten i buketter, skræl og skær kartoflen og løgene i stykker.
- Smelt smørret i en gryde og svits løgene.
- Tilsæt kartoffel og kålblomst, svits i yderligere et minut.
- Tilsæt vand og grøntsagsbouillonterning. Kog under låg, indtil grøntsagerne er møre.
- Hæld væsken fra og tilsæt fløde. Mos blandingen til en jævn puré.
- Krydr med dild, salt og sort peber.
Panerede svinekoteletter
- Bank svinekoteletterne flade.
- Forbered paneringen: bland rasp, grillkrydderi, chilipulver og salt.
- Slå ægget ud i en dyb tallerken og pisk det sammen.
- Dyp koteletterne først i ægget, derefter i raspblandingen.
- Steg koteletterne på en pande i olie og smør i ca. 2 minutter på hver side. Nyd den lækre kålblomst-kartoffelmos med sprøde panerede svinekoteletter!
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 550 kcal |
|---|---|
| Protein | 25 g |
| Kulhydrater | 40 g |
| Fedt | 30 g |
| Kostfibre | 5 g |