Energigivende smoothie
opskrift

Denne smoothie er en perfekt energikilde, der hjælper med at holde fokus og give energi i løbet af skoledagen. Friske smage og sunde ingredienser gør den til et fantastisk valg for studerende!
Forberedelsestid: 10 minutter
Antal portioner: 2 portioner

Ingredienser:

- 2 bananer
- 200 g græsk yoghurt
- 2 dl mandelmælk
- 1 dl havregryn
- 1 spsk honning eller ahornsirup
- 1 tsk vaniljeekstrakt
- 1 dl frosne bær (f.eks. blåbær eller jordbær)
- 1/2 tsk kanel (valgfrit)

Instruktioner:

1. Skræl og skær bananerne i stykker.
2. Tilsæt alle ingredienserne i en blender.
3. Blend indtil smoothien er helt glat og har en cremet konsistens.
4. Hæld smoothien op i glas og nyd den straks.
Næringsindhold (per portion):
- Energi: ca. 250 kcal
- Protein: ca. 10 g
- Kulhydrater: ca. 45 g
- Fedt: ca. 5 g
- Fiber: ca. 4 g

Bedømmelse: 4.25 (706 anmeldelser) ★★★★★ del