Beanie Aamupala Bowl
opskrift

Denne lækre morgenmadsskål kombinerer nærende ingredienser og giver en energisk start på dagen. Forberedelsestid: 10 minutter, serverer 1 portion.
Ingredienser:
- 1 dl havregryn
- 2 dl mandelmælk (eller anden plantemælk)
- 1 banan
- 1 spsk peanutbutter
- 1 spsk honning (eller agavesirup)
- 1/2 dl bær (f.eks. blåbær eller jordbær)
- 1 spsk chiafrø
- Et nip kanel
Fremgangsmåde:
1. Kog havregrynene i mandelmælken over medium varme, indtil de er bløde (ca. 5 minutter).
2. Imens, skær bananen i skiver og forbered bærrene.
3. Når havregrøden er klar, hæld den i en skål.
4. Tilsæt peanutbutter, honning, bananskiver, bær og chiafrø ovenpå.
5. Drys lidt kanel over og nyd med det samme.
Næringsindhold (per portion):
- Kalorier: 350 kcal
- Protein: 10 g
- Kulhydrater: 50 g
- Fedt: 12 g
- Fiber: 8 g

Bedømmelse: 3.04 (4783 anmeldelser) ★★★★★ del