Broiler og aubergine i tomatsauce
En lækker ovnret, der forener aubergine, kylling og en velsmagende tomatsauce. Perfekt til familiens middag. Forberedelsestid: 1 time
Udgivet
Ingredienser
Tomatsauce
Til toppen
Til servering
Fremgangsmåde
- Drys aubergineskiverne med salt og lad dem stå et stykke tid, så væsken kan trække ud. Tør dem af med et køkkenrulle.
- Steg aubergineskiverne i olivenolie, indtil de får farve. Steg også kyllingen, indtil den er smukt brunet, og krydr let med salt og peber.
- Forbered tomatsaucen: Sauter løg og hvidløg i olie, tilsæt hakkede tomater, tomatpuré, sukker, bouillonterning, sort peber og lad det simre et stykke tid uden låg. Tilsæt krydderurterne og blend saucen med en stavblender.
- Læg et lag aubergineskiver i bunden af et ovnfast fad, derefter kyllingeskiver og sauce. Fortsæt med lag, indtil alle ingredienser er brugt.
- Spred et sidste lag sauce over, og læg mozzarella skiver og revet ost på toppen.
- Bag ved 200 grader i cirka 30 minutter.
- Pynt den færdige ret med rucola og cherrytomater inden servering.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 450 kcal |
|---|---|
| Protein | 35 g |
| Kulhydrater | 25 g |
| Fedt | 25 g |
| Kostfibre | 6 g |