Broileria Japanilaisittain
opskrift

En lækker og hurtig broilerret, der kombinerer japanske smage med friske ingredienser. Perfekt til en hverdagsmiddag!
Valgetid: 30 minutter
Annosstørrelse: 4

Ingredienser

- 2 spsk maizena
- 0,5 dl jasminris
- 0,5 dl sirup (ca. 3 spsk)
- Sesamolie
- Sesamfrø
- 0,5 dl sojasauce
- 2 spsk tomatketchup
- Æblejuice eller hvidvin
- Kyllingebrystfileter uden smag
- 2 spsk revet frisk ingefær

Instruktioner

1. Skær kyllingebrystfileterne i mundrette tern.
2. Rist sesamfrøene på en tør pande, indtil de får en smuk farve.
3. Tilsæt sesamolie og kyllingetern til panden. Brun kyllingestykkerne på begge sider.
4. Lad kyllingen stege i cirka ti minutter.
5. Bland maizena, sirup, sojasauce, tomatketchup, æblejuice eller hvidvin samt revet ingefær i en skål.
6. Hæld blandingen over kyllingen på panden og rør godt. Lad det simre i et par minutter ved lav varme.
7. Kog jasminrisene i henhold til pakkens anvisninger.
8. Server kyllingeblandingen med jasminris og pynt med ristede sesamfrø.

Næringsindhold (pr. portion)

- Energi: 320 kcal
- Protein: 25 g
- Kulhydrater: 40 g
- Fedt: 10 g
- Fiber: 1 g

Bedømmelse: 3.71 (3515 anmeldelser) ★★★★★ del