Broilerivartaat med Banan og Bacon
Disse lækre broilerivartter kombinerer banan, bacon og kylling, og de er den perfekte grillret til sommerdage. Let at lave og smager fantastisk! Forberedelsestid: 30 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Tag kyllingekødet ud til stuetemperatur i cirka 15-30 minutter før tilberedning.
- Krydr kyllingekødet med salt og peber, hvis det ikke er marineret.
- Skær kyllingefileten i 4-5 stykker.
- Vikl bacon stramt omkring bananerne og skær dem i 2-3 cm tykke stykker med en skarp kniv.
- Skær forårsløgene over på midten.
- Sæt alle ingredienserne på spyd: læg bacon-banan-spydderne sidelæns, så baconet holder sig godt på spydet.
- Grill spydene først over direkte varme, indtil de får farve, og flyt derefter til indirekte varme. Steg i cirka 5-10 minutter, indtil kyllingen er gennemstegt.
- Server spydene med kartofler, salat eller kogt ris.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 350 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 20 g |
| Fedt | 18 g |
| Kostfibre | 2 g |