Caldo Verde - Portugisisk Kaalike soup

En lækker og nærende portugisisk kål suppe, perfekt til kolde vinterdage. Forberedelsestid: 40 minutter. Portioner: 4-6.

  • kcal 250 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Sauter hakkede løg i olie i en stor gryde. Tilsæt hakket hvidløg og ternede kartofler, og varm det lidt op under omrøring.
  2. Tilsæt vand, laurbærblade og salt i gryden. Krydr med sort peber. Lad suppen simre med låg, indtil kartoflerne er møre.
  3. Kog en liter vand i en anden gryde og krydr med salt. Fjern den hårde stilk fra kålen, rul bladene stramt sammen og skær dem i tynde strimler. Lad kålen simre i ca. 10 minutter.
  4. Tag en skefuld kartofler fra gryden, fjern laurbærbladene og purér suppen. Tilsæt den simrede kål og lidt af kålens kogevand til den purerede suppe. Lad det simre i 5 minutter og tilsæt de hele kartoffeltern.
  5. Hvis ønskes, kan du tilsætte stegte pølse skiver til suppen. Server suppen varm med brød og piri-piri olie.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi250 kcal
Protein5 g
Kulhydrater40 g
Fedt8 g
Kostfibre7 g

Se også