Caponata og Salviastegt Gedde
Denne lækre og farverige ret kombinerer en velsmagende caponata med salviastegt gedde. Perfekt til sommerens sammenkomster eller en fin middag. Forberedelsestid: 45 minutter
Udgivet
Ingredienser
Caponata
Salviastegt Gedde
Fremgangsmåde
- Skær auberginerne i tern og drys salt over. Lad dem trække i ca. 15 minutter og skyl derefter.
- Hak løg, hvidløg, selleri og oliven fint. Halver cherrytomaterne.
- Varm olivenolien på panden og steg auberginerne gyldne i portioner. Tag de stegte auberginer af panden.
- Steg løg, hvidløg og selleri på panden, indtil de er bløde.
- Tilsæt auberginerne, løg, cherrytomater, tomatjuice, oliven, kapers og pinjekerner i gryden. Lad det simre ved lav varme i 10 minutter.
- Tilsæt sukker og eddike, og krydr med salt og peber. Bland godt.
- Krydr geddefileterne med salt og peber. Varm smørret på panden og tilsæt salviebladene.
- Steg geddefileterne med skindsiden nedad i salviesmørret. Tryk fileterne let ned med en spatula under stegningen for jævn tilberedning.
- Server gedde med caponata.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 450 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 25 g |
| Fedt | 25 g |
| Kostfibre | 5 g |