Dampet gedde med wokede grøntsager
En lækker og nærende ret, der kombinerer dampet gedde med wokede grøntsager, perfekt til en hverdagsaften. Forberedelsestid er cirka 30 minutter, og denne opskrift er til 2-3 personer.
Udgivet
Ingredienser
Dampet gedde
Wokede grøntsager
Fremgangsmåde
- Bland ingredienserne til marinaden (sojasauce, ingefær, hvidløg, limejuice) i en skål.
- Skær gedden i portionsstykker og læg dem i marinaden. Lad dem marinere.
- Forbered alle grøntsagerne.
- Varm en wok eller stegepande op med en smule jordnødd olie. Tilsæt først champignon og steg i et par minutter.
- Tilsæt derefter løg, hvidløg, gulerødder, ingefær, kale og peberfrugt. Steg ved høj varme, mens du rører rundt, indtil grøntsagerne begynder at blive bløde.
- Tilsæt sojasauce og sød chilisauce efter smag. Steg i et par minutter mere.
- Når grøntsagerne næsten er færdige, damp fisken. Placer fiskestykkerne i en dampkurv på bagepapir og damp i cirka 10-15 minutter.
- Server den dampede gedde med de wokede grøntsager. Hvis ønskes, drys lidt salt over fisken.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 350 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 25 g |
| Fedt | 15 g |
| Kostfibre | 5 g |