Cheerleading Aamupalaprotein Smoothie
opskrift

En energigivende smoothie, perfekt til morgenmad før cheerleading-træning. Hurtig at lave og giver den nødvendige energi til en aktiv dag.
Valgetid: 10 minutter
Annosstørrelse: 1 portion
Ingredienser:
- 1 banan
- 1 dl havremælk (eller anden plantebaseret mælk)
- 2 spsk peanutbutter
- 1 spsk honning (valgfrit)
- 1 dl havregryn
- 1/2 dl proteinpulver (f.eks. valle- eller ærteprotein)
- En håndfuld isterninger
Fremgangsmåde:
1. Skræl bananen og skær den i stykker.
2. Læg alle ingredienserne i en blender.
3. Blend indtil smoothien er jævn og cremet.
4. Hæld smoothien i et glas og nyd den straks.
Næringsindhold (ca.):
- Kalorier: 450 kcal
- Protein: 25 g
- Kulhydrater: 55 g
- Fedt: 15 g
- Fiber: 8 g

Bedømmelse: 4.28 (3588 anmeldelser) ★★★★★ del