Chipotle-kanavartaat med mangosalsa og guacamole
Disse lækre chipotle-kanavartater byder på en smagsoplevelse fra Mexico. De er hurtige at forberede og perfekte til sommerens sammenkomster. Forberedelsestid: ca. 20 min
Udgivet
Ingredienser
Mangosalsa
Guacamole
Fremgangsmåde
- Læg spyd i koldt vand i ½ time før stegning, så de ikke brænder.
- Bland chipotlesauce, tomatpuré og brun sukker sammen.
- Krydr kyllingen med salt og halver fileterne på langs. Pensl kyllingen med chipotlesaucen og træk dem på spyd (2 fileter pr. spyd).
- Grill spyd på grillen i 3-5 minutter pr. side eller i ovnen under grill ved 250 grader i ca. 5 minutter pr. side.
- Pensl igen med chipotlesauce og drys knuste ostesnacks over.
- Server med mangosalsa og guacamole.
Tilberedning af mangosalsa
- Skær mango i tern, hak chili og jalapeño, og tilsæt løg og koriander.
- Bland limejuice, eddike, sukker og salt. Kombiner væsken med mangoblandingen og lad det trække lidt i køleskabet før servering.
Tilberedning af guacamole
- Halver avocadoerne, fjern stenen, og skefyldet i en blender. Tilsæt alle de øvrige ingredienser og blend. Guacamolen skal ikke være helt glat.
- Server guacamole straks.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 350 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 25 g |
| Fedt | 15 g |