Insalata di Pioura - Mustakalasalaatti

En frisk og lækker blæksprutte-salat, der bringer smagene fra Middelhavet direkte til din tallerken. Perfekt som forret eller let hovedret. Forberedelsestid: 30 minutter

  • Portioner 4
  • kcal 220 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Kog blæksprutten i saltet vand i ca. 30 minutter, indtil den er mør. Lad den køle af og skær den i strimler.
  2. Vask og halver cherrytomaterne. Skræl og skær rødløget i tynde ringe.
  3. Bland blæksprutten, tomaterne og løgene i en skål.
  4. Pres citronsaften over salaten og riv også citronskallen i.
  5. Tilsæt olivenolie, knust hvidløg og hakket persille.
  6. Krydr med salt og peber. Bland grundigt og lad det marinere i køleskabet i mindst 15 minutter før servering.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi220 kcal
Protein24 g
Kulhydrater6 g
Fedt10 g
Kostfibre2 g

Se også