Cooperin Testi - Energiapitoiset Energianappulat
opskrift

En lækker og energifyldt snack, perfekt til at give dig det nødvendige brændstof før løb eller træning. Forberedelsestid: 20 minutter. Portioner: ca. 12 napper.
Ingredienser:
- 2 dl havregryn
- 1 dl peanutbutter
- 1 dl honning
- 1 dl proteinpulver (f.eks. valleprotein)
- 0,5 dl mørk chokolade (smeltet)
- 1 dl nødder (hakket)
- 1 dl tørrede frugter (f.eks. rosiner eller abrikoser)
Fremgangsmåde:
1. Bland havregryn, peanutbutter, honning og proteinpulver i en stor skål.
2. Tilsæt den smeltede chokolade, hakkede nødder og tørrede frugter til blandingen. Rør godt, indtil alle ingredienserne er kombineret.
3. Form dejen til små kugler eller plader og læg dem på bagepapir.
4. Lad napperne køle af i køleskabet i cirka 30 minutter, så de kan stivne.
5. Nyd dem før løb eller træning som en energikilde!
Næringsindhold (1 nap):
- Energi: 120 kcal
- Protein: 5 g
- Kulhydrater: 15 g
- Fedt: 5 g
- Fiber: 2 g

Bedømmelse: 4.37 (6081 anmeldelser) ★★★★★ del