Dampsik med citronmarineret fennikel og gulerodspuré
En lækker hovedret, der kombinerer dampet sik, citronmarineret fennikel og blød gulerodspuré. Denne ret er perfekt til festlige anledninger og tilbyder raffinerede smagsnuancer, der helt sikkert vil imponere dine gæster. Forberedelsestid: 1 time
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Citronmarineret fennikel:
- Skær bunden og stænglerne af fenniklen, og skær den i længderetningen.
- Læg fennikelskiverne i en gryde, tilsæt vand, citronsaft og salt.
- Kog fenniklen i cirka 15 minutter, indtil den er mør. Lad den køle af i lagen og sæt den i køleskabet for at marinere i mindst et døgn.
- Opvarm fenniklen i lagen før servering.
- Gulerodspuré:
- Vask, skræl og skær gulerødderne i skiver.
- Læg gulerødderne i en gryde, tilsæt salt og nok vand til at dække gulerødderne.
- Kog gulerødderne langsomt uden låg i cirka 7 minutter, indtil de er lidt blødere end al dente.
- Dræn det overskydende vand og purér gulerødderne med smørret.
- Majones:
- Forbered majonesen eller brug færdiglavet.
- Smelt smørret på en pande og brun det let, lad det køle af.
- Rør det afkølede smør i majonesen kraftigt.
- Dampet sik:
- Lad rejerne tø op.
- Skær fiskefileterne i portionsstørrelser, og kværn salt ud over bagepapiret.
- Tryk fisken ind i saltet på begge sider.
- Damp fisken i en dampkoger eller ovn i fiskefond i cirka 7-8 minutter.
- Anretning:
- Riv peberroden groft og skyl rejerne i koldt vand.
- Anret fenniklen, majonesen og gulerodspuréen på tallerkenerne.
- Læg den dampede fisk og rejerne ovenpå, og afslut med peberrodsrevet og dild.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 450 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 25 g |
| Fedt | 25 g |
| Kostfibre | 5 g |