Elämä Yllättää - Smoothie
opskrift

En lækker og nærende smoothie, der giver dig energi og glæde i din dag. Forberedelsestiden er kun få minutter, og den kan nydes som morgenmad eller snack.
Valgetid: 5 minutter
Antal portioner: 1
Ingredienser:
- 1 banan
- 1 dl frosne bær (fx blåbær eller jordbær)
- 2 dl naturel yoghurt
- 1 spsk honning
- 1 dl mandel- eller havremælk
- 1 spsk chiafrø (valgfrit)
Fremgangsmåde:
1. Skræl bananen og skær den i stykker, og læg den i en blender.
2. Tilsæt de frosne bær, yoghurt, honning og mandel- eller havremælk.
3. Tilsæt chiafrøene, hvis du bruger dem.
4. Blend alle ingredienserne sammen til en jævn masse.
5. Hæld smoothien i et glas og nyd den med det samme.
Næringsindhold (pr. portion):
- Kalorier: 250 kcal
- Protein: 7 g
- Kulhydrater: 38 g
- Fedt: 6 g
- Fiber: 5 g

Bedømmelse: 3.34 (5488 anmeldelser) ★★★★★ del