Energiabowl til morgenmad
opskrift

Denne lækre og nærende energiabowl er den perfekte måde at starte din dag på. Ved at kombinere velsmagende ingredienser får du en fyldig og energisk morgenmad, der holder sulten på afstand i lang tid.
Valgetid: 10 minutter
Annosstørrelse: 1 portion
Ingredienser:
- 1 dl havregryn
- 2 dl mandelmælk (eller anden plantebaseret mælk)
- 1 moden banan
- 1 spsk peanutbutter
- 1 spsk honning (eller agavesirup)
- 1/2 dl bær (friske eller frosne)
- 1 spsk nødder eller frø
- Et nip kanel
Fremgangsmåde:
1. Kog havregrynene i mandelmælken på medium varme i cirka 5-7 minutter, indtil de er bløde.
2. Imens, mos bananen i en skål med en gaffel.
3. Tilsæt den mosede banan til havregrynene og rør godt rundt.
4. Tilsæt peanutbutter og honning til blandingen og rør, indtil alle ingredienserne er godt blandet.
5. Hæld blandingen i en skål og pynt med bær, nødder og et nip kanel.
6. Server straks og nyd din energiske morgenmad!
Næringsindhold (ca. pr. portion):
- Kalorier: 450 kcal
- Proteiner: 12 g
- Kulhydrater: 70 g
- Fedt: 15 g
- Fiber: 8 g

Bedømmelse: 4.3 (5914 anmeldelser) ★★★★★ del